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kinesiologie - préparation physique - entrainement personnalisé
 
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Entraînement — Kinésiologie
Préparation physique — Développement d’athlète

Optimisation des saines habitudes de vie par le mouvement et le plein air

 

Les essentiels pour un mode de vie sain, performant, durable et responsable

Le véritable bien-être repose sur une santé physique et mentale solide, soutenue par une progression réfléchie et cohérente. Chez Ekah Coaching, nous accompagnons plus spécifiquement les athlètes d’endurance dans l’optimisation de leurs performances, tout en respectant l’équilibre, la longévité sportive et la santé globale.

Grâce à une périodisation de l’entraînement rigoureuse, pierre angulaire de notre approche, chaque programme est structuré pour favoriser une adaptation progressive, prévenir les blessures et permettre des gains durables en capacité physique, en énergie et en confiance. Force, mobilité, endurance, récupération et résilience mentale sont développées de manière harmonieuse, au bon moment et à la bonne intensité.

Notre coaching en kinésiologie est personnalisé et s’appuie sur une compréhension approfondie de la dynamique du mouvement humain et de ses composantes — anatomiques, physiologiques, neurologiques, biochimiques, biomécaniques, neuromotrices et psychologiques — en interaction constante avec l’environnement. Chaque jour devient ainsi une occasion d’investir consciemment dans sa santé, sa performance et son plein potentiel.


 
 

FORFAITS ET Services d’encadrement professionnel
cOACHING ET PRÉPARATION PHYSIQUE

Investissez dans votre bien-être

 

plan d’entraînement personnalisé — 340 $ + Tx

Atteindre nos objectifs commence par une base solide. C'est pourquoi nous insistons sur l'importance d'une bonne évaluation et d’un plan sur mesure comme clés vers votre réussite.

Qu’est-ce que l’analyse de mouvements fonctionnels ?
Une évaluation complète qui donne une base de référence précise de votre condition physique actuelle.
Un recueil d’informations vitales sur votre composition corporelle, votre force musculaire, votre flexibilité, votre capacité cardiovasculaire, etc.

Grâce aux résultats de cette évaluation, nous personnalisons un programme d’entraînement qui correspond à vos besoins et objectifs. L’un des avantages les plus significatifs de cette démarche est la capacité d’identifier les forces et les déséquilibres potentiels. En reconnaissant les enjeux, nous pouvons concevoir un programme qui met l'accent sur l’optimisation et la prévention, vous garantissant une saine poursuite de vos objectifs sachant que chaque minute consacrée à votre parcours est utile et pertinente.

Inclusion

  • Évaluation des objectifs et questionnaires (séance virtuelle de 30 minutes)

  • Analyse de mouvements fonctionnels (séance en personne de 60 minutes)

  • Plan(s) d’entraînement sur mesure & vidéos d’exercices / explications détaillées

  • Rencontre de remise du plan (séance virtuelle de 60 minutes)


Périodisation d’entraînement — 155 $ / mois

  • Calendrier d’entraînement personnalisé en ligne incluant

    • Séances d’entraînement cardiovasculaire sur mesure

    • Ajustement des plans d’entraînements personnalisés

    • Recensements de vos données métriques

    • Communication instantanée avec le coach

    • Réévaluation possible selon le parcours de l’athlète (entretien virtuel de 30 minutes)

  • Suivi sur la plateforme d’entraînement tout en un TrainingPeaks

    • Connectable avec tous vos appareils d’entraînement et autres applications

      *Frais de 30$ par mois ou 175$ annuellement pour la version premium


Séance de kinésiologie privée & semi-privée

Vous avez du mal à développer assiduité et rigueur à travers votre structure d’entraînement. Vous vous demander si la mécanique de votre mouvement est adéquate afin d’éviter de vous blesser. Vous souhaitez affiner votre relation avec certains principes d’entraînement. Nos séances privées de kinésiologie sont là pour vous aider dans votre parcours vers le “good life”.

Nous comprenons que le corps de chaque personne est unique et comporte ses propres défis. C'est pourquoi nous proposons des séances privées personnalisées qui répondent à vos besoins individuels, en travaillant en étroite collaboration avec vous pour identifier les déséquilibres sous-jacents et offrir un encadrement sur mesure.

Avec plus de 10 ans d'expérience et une profonde passion pour aider les gens à atteindre une santé dynamique et une plus grande conscience de son corps, notre souhait est de vous assister à ouvrir les portes d'une vie plus saine.

En personne ou consultation vidéo — 60 minutes par session
1 session (105$ + tx) — 6 sessions (570$ + tx) — 10 sessions (760$ + tx)


Séminaires organiques & ateliers

Approfondissez votre conscience corporelle grâce à nos séminaires organiques et nos conférences sur mesure. Une excellente occasion d’apprendre de nouveaux outils de thérapie à ajouter à votre boîte santé. Des ateliers ludiques qui enrichissent votre compréhension de vos capacités physiques.

Nos ateliers/conférences

  • Thérapie myofasciale — L’auto-massage (120 minutes)

  • Mobilisation articulaire & Étirements dynamiques (120 minutes)

  • Habitudes de sommeil (120 minutes)

  • Démystifier le souffle — Techniques de respiration (120 minutes)

  • Principes d’entraînement et périodisation (180 minutes)

  • Yoga pour sportif (120 minutes)

Conférences en entreprise, prenez contact — ekah.co@gmail.com


Photo @davidlariviere_

Le visage
Ekah Coaching
KINÉSIOLOGUE

Passionné par le corps, le mouvement, l'aventure, et le développement personnel, Raphaël souhaite vous offrir un accompagnement qui veut donner une direction et un sens à votre expérience.

Kinésiologue, préparateur physique, skieur, yogi, coach, et conférencier, il enseigne et vous accompagne avec une présence créative, stimulante et rafraîchissante.

En souhaitant profondément aux autres de réaliser leurs aspirations les plus intimes dans un flux constant d'expériences significatives, le tout vécu à travers l'activité physique, le dépassement de soi et l'interconnexion avec la nature. Soyons à la poursuite du “Good Life”.


Études UNIVERSITAIRES & AUTRES CERTIFICATIONS

Baccalauréat Kinésiologie (Université de Sherbrooke)
Diplôme d’études supérieures Éducation (Université de Sherbrooke)
Diplôme d’études supérieures Consciousness Studies (University of Ottawa)
UESCA Ultrarunning Coach Certification (UESCA)
Movement Optimization and Mobility Fundamentals (Rehab-U)
Hatha-Vinyasa Yoga Teacher Training 300 heures (Sajeeva Yoga)
Advanced 300 hours Hatha Yoga Teacher Training - Rishikesh (Patanjali Yoga Foundation)
PMBIA Niveau 1 & 2


Témoignages DE NOS ATHLÈTES


photo : @laurieluss

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Nos bureaux

114 rue de Wolfe
Bromont, QC